Oil pulling (nhai dầu) giúp thải độc cơ thể, ngăn ngừa bệnh răng miệng

Oil pulling hay còn được dịch nghĩa là “nhai dầu”, “súc miệng bằng dầu”, dịch ngắn gọn hơn nữa là “súc dầu” là một phương pháp chăm sóc răng miệng đã xuất hiện từ khá lâu, khoảng hơn 1000 năm trước ở Ấn Độ. Vào khoảng những năm 1990 thì phương pháp này lần đầu tiên được giới thiệu tại Hoa Kỳ bởi vị bác sĩ –  tiến sĩ  F. Karach, người đã rất thành công trong việc ứng dụng nó ở lĩnh vực y khoa nói chung và chăm sóc răng miệng, chữa trị các bệnh nha chu nói riêng.

Với phương pháp súc dầu này, bạn sẽ dùng tầm 15ml dầu có chất lượng tốt để súc miệng trong vòng 15 – 20 phút mỗi sáng trước khi đánh răng. Sau đó nhổ dầu ra rồi súc lại với nước ấm hoặc nước muối và đánh răng như bình thường.

Tần suất sử dụng liệu pháp này là ít nhất 1 lần/ ngày hoặc bạn có thể dùng 3 lần/ ngày, trước mỗi bữa ăn để đẩy nhanh hiệu quả chăm sóc răng miệng cũng như tốc độ làm trắng răng.

Công dụng của Oil pulling – súc dầu

Thực chất, đây là một phương pháp chăm sóc răng miệng tự nhiên có từ cổ xưa đem lại rất nhiều công dụng. Điển hình nhất trong đó có thể kể đến việc làm răng trắng sáng và ngăn ngừa các bệnh nha chu. Thêm vào đó, việc áp dụng liệu pháp “súc miệng bằng dầu” hằng ngày còn giúp làm giảm hôi miệng, hạn chế đau cổ họng, ngăn ngừa sâu răng, tránh và giảm khả năng mắc các bệnh về nướu, lưỡi, vòm họng… do vi khuẩn gây ra.

Bên cạnh đấy, Oil pulling cũng giúp giải độc toàn bộ cơ thể, giảm thiểu và phòng tránh các bệnh như: chảy máu chân răng, hen suyễn, viêm xoang, viêm khớp, nhiễm trùng, các bệnh về gan.

Oil pulling – súc dầu hoạt động như thế nào?

Dựa trên nguyên tắc loại bỏ các mảng bám, chất độc hại cũng như các vi khuẩn, vi sinh vật gây bệnh bằng nguyên lý “dầu hòa trong dầu”, súc dầu không chỉ đơn thuần làm răng trắng, sạch hơn mà còn giúp cải thiện sức khỏe.

Lý do được giải thích là vì các vi sinh vật sống trong vòm họng thường ở dạng đơn bào và được bao phủ bằng màng lipid. Chúng ta đều biết rõ, dầu và nước không thể hòa tan, nhưng dầu với dầu lại có khả năng hòa tan và hấp thụ lẫn nhau. Chính vì thế, khi súc miệng với dầu, không chỉ chất bẩn mà các loại vi khuẩn còn sót lại ở kẽ chân răng, các vết nứt, hở trong răng, nướu cũng sẽ được cuốn trôi đi. Khi ta nhổ bỏ dầu súc miệng thì các vi sinh vật, chất bẩn, mảng bám cũng được loại bỏ ra ngoài.

Có thể nói, mỗi lần súc miệng với dầu, chúng ta đã thêm được một bước làm sạch, giải độc và loại trừ các tác nhân gây bệnh ra khỏi cơ thể.

Dầu nào phù hợp nhất để sử dụng?

Việc lựa chọn loại dầu phù hợp để sử dụng trong phương pháp “súc dầu” thực ra không quá khắt khe. Lưu ý quan trọng nhất là lựa chọn dầu có chất lượng tốt và hương vị hợp với khẩu vị của bạn. Bạn có thể sử dụng dầu hữu cơ hoặc đã qua tinh luyện đều được.

Về hương vị thì chúng ta có thể sử dụng dầu dừa, dầu mè, dầu hướng dương, dầu olive… Thường thì mọi người hay chọn sử dụng dầu dừa để làm đẹp hoặc dầu mè vì chúng có mùi vị khá dễ chịu, không bị nồng gắt và việc tìm mua cũng khá dễ dàng.

Áp dụng thế nào cho đúng?

Không giống với các loại nước súc miệng thông thường khác, khi áp dụng phương pháp “nhai dầu” này, thời gian cần thiết để lưu lại dầu trong miệng tối thiểu là tầm 10’ và tốt nhất là 15 – 20’ để loại sạch các vi khuẩn gây hại. Chúng ta cũng không nên súc miệng quá lâu để tránh trường hợp thẩm thấu ngược các vi khuẩn cũng như chất độc vừa được loại ra.

Sau đây là các bước hướng dẫn chi tiết để áp dụng liệu pháp súc dầu có hiệu quả.

Bước 1: Cho 1 -2 thìa dầu vào miệng. Tùy cá nhân mỗi người mà bạn có thể thay đổi lượng dầu cho phù hợp song cũng không nên dùng ít quá sẽ không đủ tẩy sạch chất bẩn và nhiều quá sẽ gây cảm giác nhờn khó chịu.

Bước 2: Súc miệng liên tục trong vòng 20’ rồi nhổ ra. Tuyệt đối không nuốt dầu vào lại.

Bước 3: Súc miệng lại với nước ấm hoặc nước muối hòa loãng để làm sạch miệng đồng thời lấy đi hết lượng dầu thừa, vi khuẩn, độc tố còn đọng lại trong chân răng, nướu.​

Bước 4: Chải răng lại với kem đánh răng như bình thường.​

Sau khi súc miệng với dầu, chúng ta vẫn cần đánh răng như bình thường nhé!

Một số lưu ý

– Theo các chuyên gia, để đạt được hiệu quả cao nhất, bạn nên thực hiện vào buổi sáng, sau khi vừa ngủ dậy.

– Nếu không, bạn nên thực hiện sau khi ăn 4 tiếng, sau khi uống nước (nước lọc, nước hoa quả) 2 tiếng. Và sau khi hoàn thành nhai dầu 2 tiếng, bạn mới nên uống nước có gas.

– Bạn nên cho một lượng dầu vừa đủ. Nếu nhiều quá, trong quá trình nhai, nước bọt trong miệng sẽ tiết ra thêm cùng với dầu làm đầy miệng, gây cảm giác khó chịu. Còn quá ít dầu thì sẽ không đem lại hiệu quả.

Tuyệt đối không nên nuốt vì dầu chứa nhiều vi khuẩn, các chất độc hại. Và bạn nên nhổ dầu ra thùng rác thay vì bồn rửa mặt vì dầu sẽ làm tắc nghẽn hệ thống thoát nước.

– Nếu ngậm dầu trong miệng 20 phút khiến bạn khó chịu, bạn có thể thêm 1 ít tinh dầu bạc hà hoặc quế trong dầu hoặc bắt cơ thể bận rộn bằng cách làm những việc khác.

– Nếu bạn mới nhổ răng, nên tạm dừng nhai súc dầu vì việc này có thể dẫn đến nhiễm trùng.

– Tuy nhai dầu có thể tống độc tố, vi khuẩn ra khỏi miệng nhưng bạn vẫn phải đánh răng và vệ sinh răng miệng hàng ngày.

– Không phải nhai dầu càng lâu sẽ càng tốt cho sức khỏe vì có thể bạn sẽ hít phải một lượng nhỏ dầu, tác nhân gây nên căn bệnh viêm phổi Lipoid. Chỉ nên thực hiện tối đa 20 phút theo như hướng dẫn.

– Trong những lần đầu sử dụng, nếu chưa quen, bạn có thể ngậm chừng 10ml dầu và chỉ súc miệng trong 10’ để làm quen. Sau đó, chúng ta sẽ tăng dần liều lượng và thời gian súc dầu lên để đạt được hiệu quả tối đa.

 

– Nếu sau khi áp dụng súc dầu, bạn gặp những trường hợp như: cảm giác nhày, rát, bỏng miệng, hoặc nặng hơn là sung huyết, nhức đầu, nghẹt mũi… thì không nên quá lo lắng. Đây được giải thích là dấu hiệu của việc thải độc của cơ thể. Tuy nhiên, bạn có thể ngừng phương pháp này trong vài ngày. Sau đó, thay bằng loại dầu khác hoặc giảm liều lượng lại để cơ thể làm quen từ từ.

– Bất cứ phương pháp tự nhiên nào cũng cần thời gian tương đối dài để thấy rõ hiệu quả. Chính vì lẽ đó, bạn không nên quá nóng vội và áp dụng phương pháp này ít nhất 1 tháng để có thấy được sự thay đổi rõ rệt nhất.

– Có nhiều ý kiến trái ngược nhau về tính an toàn của phương pháp “súc dầu” thải độc đối với phụ nữ trong giai đoạn mang thai và cho con bú. Tuy chưa có những chứng minh khoa học cụ thể về việc này, song nếu đang mang thai hoặc cho con bú, bạn vẫn nên cân nhắc tìm hiểu thật kỹ trước khi áp dụng phương pháp này nhé!